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Journaling

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Com'è scrivere un diario di bordo

Durante questa settimana, oltre 400 lettori di Vivere intenzionalmente hanno deciso di cimentarsi con l’esperimento del diario di bordo. Qualcuno di loro si aspettava di scrivere quotidianamente due righe su com’era andata la giornata, che in effetti un giornale di bordo quello è, in prima battuta. La mia

Com'è scrivere un diario di bordo
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5 attività per prendersi cura di se stessi

Con la mascherina dell’ossigeno calata davanti al viso, mentre l’aereo perde improvvisamente quota, qualcuno urla, molti mugugnano, e tuo figlio accanto a te è terrorizzato, quello che chiunque farebbe istintivamente sarebbe fiondarsi a mettergli la mascherina. È per questo che prima del decollo l’equipaggio ricorda sempre ai

5 attività per prendersi cura di se stessi
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3 attività per cambiare ritmo: la regola delle 5 ore

Siamo tutti così ossessionati da produttività ed efficienza che spesso rispondiamo all’ultimo stimolo ricevuto anziché concentrarci su quello che ci consente di compiere reali progressi. In questo scenario, è sufficiente dedicare qualche ora alla settimana ad attività intenzionali per fare la differenza. La tecnologia di cui siamo circondati non

3 attività per cambiare ritmo: la regola delle 5 ore
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Il tempo di pensare

Quando chiedo ai lettori di questo blog quale sia la cosa che gli impedisce di vivere appieno la propria vita la risposta che ricevo più spesso è la cronica mancanza di tempo. Assurdo, vero? Abbiamo tutti lo stesso tempo, eppure ci lamentiamo tutti di averne poco, come se gli altri

Il tempo di pensare
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Mindfulness e produttività

Siamo così distratti dalla società in cui viviamo, che non abbiamo più il tempo per rendercene conto. Io, almeno, sono sempre pieno di cose da fare. Tu no? Dopo aver provato diverse app per smartphone e computer, quando ho iniziato a scrivere Vivere Intenzionalmente ho deciso di passare a carta

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I benefici di un diario della gratitudine e l'impatto sui progetti personali

Negli ultimi mesi ho iniziato a scrivere un diario della gratitudine e ho sperimentato su me stesso come questo contribuisca ad aumentare la felicità percepita e ti aiuti a sviluppare quella “carica” necessaria a progredire nei tuoi progetti. Che cos’è esattamente la gratitudine e come incide sul nostro umore?

I benefici di un diario della gratitudine e l'impatto sui progetti personali